Почни тренуватись вже сьогодні!
flumbedarn - це більше ніж фітнес. Це твій шлях до активного та здорового життя у будь-якому віці. Професійні тренування, що адаптуються під твої потреби та можливості.
Переваги регулярних тренувань
flumbedarn допомагає вам відкрити нові можливості свого тіла та розуму через збалансовані тренування
Збільшення сили
Наші програми тренувань розроблені для поступового та безпечного збільшення м'язової сили. Ви відчуєте прогрес вже через кілька тижнів регулярних занять.
Підвищення витривалості
Кардіо та функціональні тренування flumbedarn покращують роботу серцево-судинної системи, підвищують загальну витривалість та енергійність у повсякденному житті.
Мотивація та впевненість
Регулярні тренування з flumbedarn не лише покращують фізичну форму, але й підвищують самооцінку, мотивацію та впевненість у власних силах.
Типи тренувань flumbedarn
Різноманітні програми тренувань для досягнення ваших цілей та підтримки активного способу життя
Силові тренування
Програми з використанням ваги власного тіла та спеціального обладнання для розвитку м'язової сили та щільності кісток.
- • Тренування з гантелями
- • Функціональні вправи
- • Вправи з власною вагою
Кардіо тренування
Аеробні вправи для покращення роботи серця, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості організму.
- • Ходьба та біг
- • Велосипедні тренування
- • Аеробні комплекси
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення метаболізму.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Періоди відновлення
- • Максимальна ефективність
Кросфіт
Функціональні тренування високої інтенсивності, що поєднують елементи гімнастики, важкої атлетики та кардіо.
- • Комплексні вправи
- • Функціональні рухи
- • Командний дух
Індивідуальні програми тренувань
flumbedarn створює персоналізовані програми тренувань, що відповідають вашому рівню підготовки та цілям
Початківець
Програма для тих, хто тільки починає свій шлях у фітнесі. М'який вхід у тренувальний процес з поступовим збільшенням навантаження.
- Освоєння базових вправ
- Формування правильної техніки
- Поступове підвищення витривалості
Середній рівень
Програма для тих, хто має базову фізичну підготовку і готовий до більш інтенсивних тренувань та нових викликів.
- Складніші комплекси вправ
- Збільшення інтенсивності
- Досягнення нових результатів
Просунутий рівень
Програма для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів та постійно вдосконалюватися.
- Максимальна інтенсивність
- Спеціалізовані техніки
- Постійне вдосконалення
Групові заняття flumbedarn
Приєднуйтесь до дружньої атмосфери групових тренувань та досягайте цілей разом з однодумцями
Ранкова енергія
8:00-9:00Енергійний старт дня з комплексом вправ для пробудження організму та зарядки позитивом на весь день.
Силова динаміка
18:00-19:00Інтенсивні силові тренування для розвитку м'язової маси та покращення фізичних показників.
Кардіо мікс
19:30-20:30Різноманітні кардіо вправи для спалювання калорій, покращення витривалості та настрою.
Функціональний фітнес
17:00-18:00Тренування з використанням природних рухів для покращення координації та загальної фізичної підготовки.
Розтяжка та релакс
20:00-21:00М'які вправи на розтяжку м'язів, поліпшення гнучкості та зняття напруги після робочого дня.
Активні вихідні
10:00-11:30Подовжене заняття з елементами різних видів тренувань для активного та корисного проведення вихідних.
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте flumbedarn безкоштовно! Приходьте на пробне заняття, познайомтесь з нашими тренерами та відчуйте атмосферу наших тренувань.
Знайомство з тренером
Особиста консультація та підбір програми
Оцінка фізичного стану
Визначення поточного рівня підготовки
Повноцінне тренування
45 хвилин активного заняття
Цінові пакети flumbedarn
Виберіть зручний для вас формат тренувань - абонементи, разові заняття або онлайн програми
Разові заняття
Гнучкий графік без зобов'язань
- 1 групове заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Консультація тренера
- Гнучкий графік
Місячний абонемент
Оптимальний вибір для регулярних тренувань
- 8 групових занять
- Персональна програма
- Постійна підтримка тренера
- Заморожування абонементу
Онлайн програма
Тренуйтесь вдома у зручний час
- Необмежений доступ
- Відео уроки в HD
- Індивідуальний план
- Чат підтримки
Записатися на заняття
Заповніть форму, і наш тренер зв'яжеться з вами найближчим часом для уточнення деталей